Wellness-Oase im Badezimmer
- Entspannen, fit werden, Erkältungen kuriern
Wenn draußen die Kälte klirrt, der Wind sein Unwesen treibt und die Nase immer röter macht – dann ist der richtige Zeitpunkt für ein Vollbad. Denn auch die kleinste Badewanne wird im Winter zum ultimativen Spa, die knapp zwei Quadratmeter bedeuten Geborgenheit und laden kostenfrei auf eine halbe Stunde Entschleunigung und Rückzug ein.
Ob mit Buch oder Musik, bei Kerzenschein oder beschaulicher Stille – wer ins warme Wasser abtaucht, lockert alle Muskeln und entspannt. Gleichzeitig wirkt der Wasserdruck positiv auf Bindegewebe und Lunge – wir atmen automatisch tiefer. Das regt den Stoffwechsel und die körpereigene Regeneration an und entspannt zusätzlich. Und zwar dann, wenn man ein paar Baderegeln beachtet.
● Das Wasser sollte 36–39 °C haben. Bei Kreislauf- und Venenproblemen oder Bluthochdruck ist's kühler besser.
● Nach 20 Minuten das Bad beenden, sonst weicht die Haut zu sehr auf, gibt Feuchtigkeit ab und trocknet aus.
● Üppige Schaumschlägereien sind out. Wenn Badezusätze stark schäumen, trocknen sie die Haut zu sehr aus. Besser rückfettende Essenzen mit zartem, feinporigem Schaum.
● Trotzdem: Nach dem Bad den Körper eincremen. Ausnahme: Nach Ölbädern reicht Trockentupfen.
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